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睡前2分钟瑜伽 助眠又瘦身!

2017“中秋+国庆”超级黄金周今日结束,旅游市场一片畅旺,“80后”“90后”家庭出游成主力。[详细] 十一假期进入倒计时第二天,今天一早,返程已提前杀到,广东多条高速一早就出...

一套5分钟睡前瑜伽皮肤好的美眉都在坚持

晚上睡不着觉,睡眠质量低让不少女性备受折磨,不仅不利于女性健康,就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办?今天,小编就为你准备了5分钟睡前瑜伽,助你一夜好眠,...

减肥瘦身|三招睡前瑜伽动作让你一觉醒来就变

总抱怨平时工作生活太忙没有时间减肥?难道要放任赘肉不管?这可万万不可哦,减肥也可以很简单,不用耗费大多时间,睡前抽出点时间,做做以下为你推荐的睡前减肥瑜伽动作,舒...

10分钟睡前拉伸瑜伽!消除整天肌肉疲劳助你更好

有人说,拉伸是最好的健身运动,健康首选,确实是这样,因为,拉伸能加肌肉的活性,增加肌肉延展性,减少运动中受伤的几率, 同时,还增加关节的活动范围,增加柔韧度,放松日...

睡前瑜伽促进睡眠又减肥 睡前五式瑜伽

睡前瑜伽促进睡眠又减肥,睡前五式瑜伽。很多人都说自己没有时间去做运动减肥,今天小编就要给大家介绍几招睡觉前做的瑜伽运动,睡前做瑜伽,促进睡眠又减肥!一起来看看了解一...

瑜伽——睡前练习效果最佳的几式动作

横坐在床中央,腿伸直,慢慢将上半身往下,头部放松,双手之间往下随着身体的移动延伸至地板,保持30秒均匀的呼吸; 站在床前,将右脚放在床上,左脚尽可能向后伸直。根据自己...